這份指南不是為了改變你的人格，也不是人生的橡皮擦
而是：
幫你把當下的情緒與狀態溫柔擺到對的位置
建立一套可以每天一點點前進的節奏感
讓你理解：你不是壞掉了，你只是在人生某個岔路口喘口氣而已
不害怕、不恐懼，我們只是正在經過，不是被囚禁